[אורי]

כולנו יודעים שעלינו לגוון ולשנות תרגילים מידי כמה חודשים.
ונניח שאני עושה תרגיל מסוים לכתפיים וגם ממשיך לעלות במשקלים, גם אז הכתפיים יתרגלו לתרגיל הזה ולא יגדלו?

ושאלה השניה היא- לגבי הבנץ פרס שאותו כולם עושים ולא מורידים את התרגיל הזה, איך זה מסתדר עם הגיוון בתרגילים?