היי,
אני עושה אימון AB ושאני עובד על חזה אלה התרגילים שאני עושה:
לחיצת חזה במשקולות בודדות 3X10 (
התרגיל שאני עושה באנימציה )
פרפר במכונה 3X12
לחיצת חזה כנגד מכונה – 3X10
אני מעוניין להוסיף עוד תרגיל אחד לחזה הבעיה שאני לא באמת יודע על איזה חלק בחזה עובד כל תרגיל.
יש כל מיני תרגילים אני חשבתי אולי להוסיף את אחד מאלה:
תרגיל מספר 1
תרגיל מספר 2
המלצות ויותר מעניין אם מישהו יוכל להסביר לי את השוני בין התרגילים לחזה.
תודה רבה.