אתה היית בצום כל השינה והגוף נמצא במצב קטבוליי,
תתעורר 10 דק לפני ,עדיף שתאכל חלבון זמין,כמו ביצים
3 חביתה 1 חלבון של ביצה ו200 גרם אורז.
אם ישכך שייק אז עדיפות שתשתה ואח״כ תכין את הארוחה.
פשוט תתעורר טיפה יותר מוקדם,זה מה שאני עושה.. פשוט לא?
אתה תהיה עייף כי הגוף שלך בבוקר עם הרבה פחות נוזלים ואנרגיה
סתם תהיה בפחות כושר וחלש יותר..
|