ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
בעייתי כי הגוף שלך עוד במצב "קטבולי" מהלילה. וגם אתה לא יכול להוציא הרבה כוח אם אין לך אנרגיה
|
הבנתי.. כמה זמן צריך לעבור מהארוחת בוקר עד שיהיה ניתן להתחיל באימון?
אם לדוגמא אני אוכל ארוחת בוקר ואז אימון
אז מה לעשות עם הארוחת עשר והארוחה לפני ואחרי אימון? לאכול אחרי האימון את הארוחת עשר ואת הליפני ואחרי אימון סתם לדחוף באמצע היום?