הספרינטים לא יעשו לך כלום לרגליים (מבחינת מאסה) בשלב מסויים הגוף שלך ייתרגל אליהם ולא תהיה שום גדילה היפרטרופית ברגליים אני גם די בטוח שה"גדילה" שכן תהיה מהספרינטים תהיה זניחה.
אם כבר ממליץ לך לעשות קפיצות מהמקום לקופסא או משהו ובשל מסויים לנסות לקפוץ על משקל עליך, זה כבר ישפיע אולי יותר טוב.
http://www.youtube.com/watch?v=TH29NJZ4yCE