החלבון המומלץ ביותר לצריכה לפני אימון(חצי שעה עד שעה) ואחרי האימון(מיד בתום האימון) הוא חלבון מי גבינה.
המקורות שלו הם ביחסים קטנים בחלב (חלב מכיל 80% חלבון קזאין,חלבון אשר ספיגתו בגוף האיטית ביותר ורק 20% חלבון מי גבינה,בעל הספיגה המהירה ביותר בגוף).ומוצריו ולכן מומלץ להשתמש באבקת חלבון מי גבינה,בו ריכוז חלבון מי הגבינה הוא גבוה ומספק לגוף בידיוק מה שהוא נחוץ לו לפני ואחרי האימון.
__________________
|