[אחלה גבר (:]

אז ככה,

סיפרתי פה כבר פעם שהורדתי כ-30 קילו אבל עדיין יש עוד קצת להוריד.
והקצת הזה לא רוצה לרדת פשוט לא.

אני כבר לא יודע מה לעשות, רץ פעמיים בשבוע 10 קילומטר טיפה יותר,
פעמיים בשבוע בג'יו ג'יטסו חוטף מכות רצח
3 פעמים בשבוע בחדר כושר צועק שם כאילו אני יולד, הרגשה של מלך אתם בטח מכירים את זה
התזונה שלי? לדעתי מצויינת
אין ג'אנק כי אני מנסה לחטב, אוכל חלבון בהתאם ומפחית בפחמימות בצורה ניכרת לגמרי.

מה אני עושה כאן לא נכון? 12-13 אחוז שומן (הייתי 20+) אני לא מצליח להגיע ל11 נניח, ל10..

יש לכם טיפים משהו? כל עזרה כל דבר?

אולי לקחת שורפי שומן? אימונים אחרים? לא יודע כבר מה לעשות..