[StaSus]

פורסם במקור על ידי Shlomik

הייתי מציע לך לקרוא את המדריך השלם לעליה במסה הוא יעשה לך סדר בראש לגבי כמות הפחמימות/חלבונים/קלוריות/שומנים ביום:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

תודה, כן קראתי כבר תמאמר הזה הרבה פעמים אבל כתוב שם רק כמה פחמימות לאכול אחריי אימון..
ואני צריך לדעת כמה פחמימות לאכול בכל היום..
מישהו יכול לעזור.?