ציטוט:
פורסם במקור על ידי yoshi-moto
קרא מאמרים בסיסיים ותחזור עם השאלות
http://israelbody.com/showthread.php?t=79604
זה אחד שאני ספציפית כתבתי, יש בו המון דברים מועילים.
בשתי מילים?
שכיבות שמיכה בלבד זה פשוט לא אפקטיבי ולא יעיל, אתה תתקדם בהתחלה ותעצר מאוד מהר.
אפשר להסתדר בלי מכון כושר, אבל למתחילים הייתי ממליץ חדר כושר. תפוס את הנושא חזק בידיים ורק ככה תראה תוצאות באמת.
ועוד לא זרקתי מילה על תזונה, שזה שורש כל התוצאות שלך, משם יגיע הכל.
ממליץ בחום לקרוא ולהרחיב את הידע, עדיף ללמוד מקריאה מאשר מניסיונות כושלים ומבזבוז זמן. |
תודה רבה , אל תדאג, חפרתי פה באתר הרבה זמן ויש לי טיפה ידע ואני כרגע מתאמן בבית על עוד תרגילים(משקולות חופשיות, מתח , כפיפות בטן...) כי אין לי חדר כושר בסביבה, אבל בתחילת שנת הלימודים יהיה לי חדר כושר ואני יתחיל להתאמן, השאלה שלי היא ספציפית על השכיבות סמיכה
תודה
