ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי m0she
מי יקום רעב באמצע הלילה? פעם התעוררת כי היית רעב?
ונראה לך שפחמימות מירקות לא יורידו את הgh?
האטימות..
|
לא יודע אם קמתי באמצע הלילה, אבל בהחלט קרה שהתעוררתי בבוקר רעב מאד.
ומי ישמע כמה פחמימות כבר יש בירקות..
אם כבר פחמימות לפני השינה שיהיה משביע ושיהיה כמה שפחות פחמימות ולכן יש עדיפות לירקות.
ולפי התגובה שלך אני מבין שפחמימות כן מורידות את רמות הGH, אז למה להתעקש לאכול פחמימות? בגלל שלפי הבנתך זה לא יהיה קריטי כ"כ?
ברור שהכי חשוב זה כמה קל' ואח"כ היחס חלבון - פחמ'- שומ', אבל גם לשים לב לדברים פחות קריטיים לא יהיה נורא..
אני בטוח שגם אתה לא אוכל תמרים לפני השינה, תקן אותי אם אני טועה..
ואני גם בטוח שאם יהיה חסר לך פחמ' באותו יום לפני השינה תעדיף אותן מירקות ולא מתמרים.
וד"א מוזר לי שאמרת שרמות הGH עלו לאחר אכילת פחמימות.
לי ידוע שרמות הGH וIGF1 עולות לאחר צום..