שלום,
סוף סוף אני עושה דיאטה שאני באמת עומד בה...
אני לא הולך לפי תפריט, פשוט לא אוכל הרבה, ומרגיש שבע להרבה זמן...
אני לא רוצה ללכת לפי תפריט כי אני יודע שאני מהר מאוד אתייאש ואפרוש...
לאחרונה קראתי שאפשר לאבד גם(או רק?) מסת שריר בזמן דיאטה...
אז אני מעדיף להמשיך ככה, ופשוט לדעת ממה להיזהר, ומה לעשות ולא לעשות, כדי לא לאבד מסת שריר אלא רק שומן בזמן הדיאטה הזאת....
תודה לעוזרים !!