אני לא יודע אם זה שייך לכאן אם לא אז תפנו אותי למקום אחר ): פעם ראשונה כאן..
אני בן 15
גובה: 1.70 - 1.73
שוקל: 56.
אני מתאמן שנה+
אני חייב לציין שלפני כחודשיים משהו כזה אפילו קצת יותר שקלתי 58-59
ואני כל הזמן יורד במשקל !
ניסיתי לאכול הרבה אוכל או כמו 6 ארוחות ביום אבל אני לא מצליח לאכול כמות מספקת..
גיינר יכול לעזור בגיל הזה ? או שזה בכלל טוב לקחת אותו בגיל הזה ?
אני מעוניין להגיע במשקל שלי לפחות כ-65+ קילו .
אשמח לייעוץ תודה !
