קודם כל תודה רבה
לך על התשובות הנהדרות והעזרה !
גיל 16
שוקל 50.5
גובה 1.76
אני בנתים לא נרשם למכון אני מעדיף לעלות במסה ולאחר מכן להרשם
היום בבוקר שעתים לאחר ארוחת בוקר שתיתי 3 כפות (של הכף שמקבלים בפנים)
וכוס וחצי של חלב
זאת אומרת כמעט 400 מיליליטר כמו שזה הראה בשייקר
זה בסדר ? פעם אחת ביום לשתות ככה ?
והאם בלילה מומלץ לי לשתות חלבון? את הsyntrax trophix
|