אשכול: ריצה - שורף שריר \ מפרק שריר ? [לדעת אחת ולתמיד!]
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-07-13, 22:56   #2
DaSpider
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2011
הודעות: 925
ברירת מחדל
עזוב מפרקת שריר, איך אתה לא משתעמם לרוץ שעה :s

בסופו של דבר לב ריאה זה הרבה יותר חשוב ממסת שריר עצומה, אבל עדיף לעשות אינטרוולים או פשוט לרוץ 2-4 קילומטר בקצב גבוה יחסית. לרוץ מרחק כזה בזמן טוב זה מבחן מאמץ ומבחן מנטלי לא קל בכלל.
__________________
DaSpider מנותק   הגב עם ציטוט