שלום כולם אני קראתי את המאמר על תפריט התזונה ואני ישמח אם משהו יוכל להמליץ על חיטוב שזה אומר תפריט , לגבי אימונים אני כרגע צבא אבל יש חדר כושר ובמטבח האוכל לא הכי בריא בעולם
אבל מורכב מסוגים שונים ומגוונים של חלבון פחמימות וסיבים תזונתיים
בן 20
משקל 94
גובה 82
עשיתי ספורט כל חיי
ותוצאות משמעותיות אף פעם לא ראיתי
ואני ישמח לקבל תשובה על תוספי מזון בזמן חיטוב שזה הbcaa ו ה hmb:
כאשר יש ימים שאני לא יכול להתאמן בגלל הלוז או שבשטח ואני מפסיק את האימונים לשבוע זה יהרוס את הכל?
תודה לכל העוזרים
תמונות :
http://www.siz.co.il/my/wwyzbjjj2umm.jpg
http://www.siz.co.il/my/d2emwo2ynhyy.jpg
http://www.siz.co.il/my/5ekmoggwnjzm.jpg
http://www.siz.co.il/my/nozdjnqjzy52.jpg