ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי m0she
בחיטוב העיקר הוא כמובן הקפצת האינסולין לאחר האימון כדי לצאת מהמצב הקטבולי המוגבר. כיוון שהכמות שאנו צורכים היא קטנה ממילא בגלל הגרעון הקלורי שעלינו לעמוד בו , אין בעיה בזה שמאגרי הגליקוגן יתמלאו קצת כיוון שהם מדוללים כל הזמן , ואחרי האימון הם מדוללים במיוחד. זה לא שהמאגרים מתמלאים חזרה ל100%.
|
למה שהם לא יתמלאו ל100%? 100 גרם במשך היום+הכמות ששרפת בזמן האימון ואתה כבר 100% מלא לא?