שלום, חזרתי להתאמן, התאמנתי שנה בחדר כושר התגייסתי ולא היה לי זמן עכשיו חזרתי להתאמן בחדר כושר בבסיס כבר חודשיים פלוס מתאמן
אני שוקל 60-65 בערך מטר 1.66 בן 20
אני אוכל מלא, פחממות בשר כל מה שיש בבסיס אני אוכל טונה שאני בשטח ויש לי מספיק חלבונים אבל לא תמיד אני רוצה לקחת אבקה אבל לא יודע איזו הכי טובה רציתי את העזרה שלכם אני רוצה אבקה רק לצורך חלבון ולא פחמימות...
איזו אבקה הכי טובה יש היום שאתם ממליצים ואם אפשר הסבר עלייה
תודה לעוזרים
