ציטוט:
פורסם במקור על ידי denous
מה זאת אומרת לא רק מייצבת?
עבודה איזומטרית נטו כמייצב עד כמה שידוע לי..
תוכל לחדש לי ?
למה אתה חושב שהבטן לא צריכה אימון אפקטיבי כמו האחרים ?
|
שריר הבטן הוא שריר קטן מאוד ביחד לאחרים ואם אופציה לפחות גדילה מהאחרים לכן הרבה פעמים אנחנו נתקלים באנשים שלא הרימו מוט בחיים שלהם אבל חטובים עם קוביות איך זה ששרירי הבטן שלהם ככה ?
יש המון מחלוקות לגבי שרירי הבטן אני בעד לאמן את שרירי הליבה וגם את הישר בטני והאלכסונים אבל בינינו זה לא חובה לאמן כשיש לך תכנית עצימה כ"כ כמו ss בדיוק מאותה סיבה שלא תאמן יד קדמית קל וחומר שלא תאמן את הבטן
ותכנית הss בנויה על כך שבתרגילים המורכבים שאתה עושה עם משקל כ"כ גבוה תגיע להפרשה גבוהה של ההורמון הגברי וגם הורמון הגדילה ובכך תגדיל מסת שריר בכל הגוף לכן מתחילים לא חייבים לאמן את שרירי הבטן שלהם בצורה חזקה הם גם ככה עובדים עם הדדליפט