שבוע טוב לכולם
קצת פרטים עליי:
בן 18, גובה 180, שוקל 69.7 ק"ג, 16.1% שומן לפי שקילה אחרונה בתאריך 9/7/2013 (שנערכה אחרי 15 דקות אירובי על מכשיר הקרוס)
תוצאות השקילה המלאות:
המטרה הסופית היא להגיע לגוף חטוב, עם אחוזי שומן נמוכים.
כרגע אני לא יודע אם להיתחטב או להתחיל להעלות במסת שריר -
אם להיתחטב - עד איזה משקל ואחוז שומן?
אם להעלות במסת שריר - עד כמה ק"ג גוף כללי, וק"ג מסה?
תודה לעונים, ושבוע טוב