רק באחד מהאימונים.
ואם בא לך 6 לך על זה.
פשוט הבטן עובדת בהמון תרגילים נוספים, אז מספיק 3.
מעבר לזה בטן זה שריר שמופעל בזמן שיש תנועה בעמוד השדרה, אז לא מומלץ לקרוע אותה יותר מידי, שים לב שטווח התנועה שלך בתרגיל הוא מינימלי, עד ניתוק שכמות בכפיפות בטן ולא מעבר..
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|