שאלה בנוגע לאכילת חלבון אחרי אימון
שלום, אני עושה אימון אנאירובי של איזה 40-60 דק', ואז עושה אימון אירובי של 40 דק' (האירובי אחרי האנאירובי), ואז מתקלח, נוסע הביתה, ואז אוכל, ככה שיוצא שאני אוכל חלבון אחרי איזה שעה וחצי מסיום האימון אנאירובי, האם זה אומר שאני מפספס את "חלון ההזדמנויות" של אכילת חלבון עד שעה אחרי אימון?
תודה מראש לעונים.
|