ציטוט:
פורסם במקור על ידי werewolf
למה שזה יעכב שריפת שומן ? אם תהיה בגירעון שלילי הגוף ישרוף שומן.
שים לב , סוכרים = פחמימות.
פחמימות = אנרגיה זמינה לתאים , אנרגיה לגוף לרוב ישומש בפעילות אירובית.
אם תרצה לרדת לאחוז שומן חד ספרתי או למשל שאתה על 10-11 אז תתחיל אולי לחשוב על להוריד פחמימה , אבל זה תלוי בהרבה גורמים.
בינתיים תמשיך רגיל כל עוד אין בעיות.
|
טעות בידך ידידי, אם אתה בגרעון קלורי הגוף ישרוף ק-ל-ו-ר-י-ו-ת לא בטוח שהם יבוא משומן, הגיוני יותר שהם יגיעו מהשריר ומאגרי גליקוגן (תקרא על מעגל קרבס).
אם אתה רוצה לשרוף שומן אתה צריך לתמרן את הגוף ולגרום לו לשרוף שומן, לשתות קולה לא יעזור בזה. אם אתה רוצה לשרוף שומן אז אתה צריך א. לאכול שומן! (ממקורות טובים כמו שומן מן החי,אבוקדו,חמאה,שמן זית,אומגה3 וכו' וכו') ב. לעשות אירובי מתון או ספרינטים hiit אינטרוולים וכו' (יש המון פרוטוקולים של שריפת שומן גם מציע לך לחפש ולקרוא) ג.לאכול דל פחמימה , למה? כי שאתה אוכל פחמימה זה מקפיץ את האינסולין - אינסולין זה אמנם הורמון אנבולי אבל הוא מכריח את הגוף לאגור שומן ושורף את האנרגיה ממקום אחר (מהשריר) לכן אם אתה לא בדיאטת cbl ששם המטרה היא לתמרן את הגוף בזכות הפחמימה ויש שיטה שלמה מאחורי זה, אני מציע לך בחיטוב לא לאכול הרבה פחמימה (עד נגיד 150 גרם) ושאתה כן אוכל פחמימה אז שתהיה בעלת אינדקס גליקמי נמוך.
בהצלחה