תודה, אבל לא כ"כ ענית לי על השאלה... אני יודע שאפשר לעשות את זה כמעט בכל
תוכנית אימונים (למרות שלאימון כח זה לא נראה לי אפקטיבי כ"כ).
השאלה שלי היא אם עדיף להתאמן בשיטה זו, או להתאמן עם אותו משקל מקסימליֿ
שאני יכול לבצע ל-8 עד 10 חזרות לדוגמא? מה יניב תוצאות טובות יותר להיפרטרופיה?
|