מה ההגיון בעצם באימון בשיטת פרמידה עולה?
שלום,
אני מתאמן כבר מעל חצי שנה בשיטת מסה, ולאחרונה יצא לי לשמונ על שיטת "הפרמידה העולה".
למי שלא יודע על מה מדובר - בעצם מתחילים ממשקל נמוך (לא נמוך מדי) וכל סט מעלים משקל עד המשקל המקסימלי.
רציתי לשאול עד כמה השיטה הזו אפקטיבית, ובמה היא בעצם שונה מזה שאני אתחיל כבר
מהסט הראשון במקסימום משקל שאני יכול לבצע (נגיד ב-rm10-8)?
|