[שאקד]

פורסם במקור על ידי בן_18

ווא שינוי פצצה כבר ראיתי את השינוי שלך באטרף
יש לי כמה שאלות:
1.האם עשית חיטוב במהלך השנה הזאת או שישר התחלת במסה?
2.איזה תוכנית אימונים עשית? והאם אתה עושה את התרגילים סקוואט,דדליפט, בנץ פרס, לחיצת כתפיים ומתח?
3.איך היה התפריט שלך כי לפי איך שזה נראה אכלת ממש נקי ולא יותר מדי (כמו שצריך)

ואין בפורום הזה אופציה להודעות פרטיות אז אתה יכול לפרט פה

ברור שהוא עשה חיטוב