ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
איזה סיכונים?! גם ככה אתה עובר למסה, מה זה משנה... תעשה אירובי או ספרינטים או קרוספיט או משהו כזה כדי לשמור על חילוף חומרים סביר ותאכל לפי מה שקבעת לך ואז שום יום או שבוע של צ'יט לא ישפיע לך על החילוף חומרים
|
אני אסביר לך , פעם אחרונה שסיימתי חיטוב ארוך עם גירעון לא קטן , לא עשיתי נייטרלי אפילו יום אחד וחטפתי ריבאונד של נטו שומן ונוזלים .. עליתי 10 קילו בחודש וחצי .. כן קטלני מאוד.. ועכשיו הורדתי הכול שוב ולכן אני מתקן את טעויות העבר.
יש לך כל מיני עצות אולי?