מידע כללי להתחלה - אני מתאמן חודשיים בערך ברצינות, אני יודע על הכמויות אוכל הנדרשות ועל הקפדת השינה, אם זה חשוב לצורך העניין.
שמעתי הרבה על התוספת הזאת שנקראת "Drop Set", יש לי כמה שאלות בנושא:
א. כל כמה זמן רצוי להכניס את זה לאימון, בכדי לשמור על אפקטיביות גבוהה? כי הבנתי שאם מגזימים השריר יתרגל ובכך יבטל את כל הפואנטה של ה"שוק".
ב. האם אפשר לעשות "Drop Set" לכמה תרגילים באותו האימון? אם כן, אז כמה ברציפות? אם לא אז אני מניח ששאלה "א" תענה לי..
זה הפוסט הראשון שפרסמתי בחיי אז אם החסרתי/הוספתי משו, אנא להתחשב.
בנוסף אני לא בטוח שאני במקום הנכון לפרסום ההודעה הנ"ל אז אם יש בעיה אפשר פשוט להגיד..
תודה מראש לכל העונים והעוזרים
