קופסת טונה במיים זה בין25-30 גרם חלבון
קופסת קוט"ג חצי אחוז שומן זה בין 25-30
חזה עוף/הודו מבושל 250 גרם זה גם בארך 30+ גרם חלבון.
גבינות סקי חצי אחוז שומן גם 25-30 גרם חלבון.
ביצים.רק את הלבן,ביצה שלמה גדולה זה איזה 6 גרם חלבון.
פסטרמה הודו עוף על האש בלי שומן זה גם הרבה חלבון אפשר להגיע לזה כל מיני גבינות דלות שומן...
יוגורטים למיניהם...0% שומן... מה הבעיה?יש הרבה...
הכי פשוט זה ליקנות גם אבקות חלבון!איכותית!
|