אשכול: אימון ידיים (אחורית וקדמית כמו זאת פה במאמרים)
צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-07-13, 01:18   #2
oran
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 228
ברירת מחדל
אם לבודד ידיים הייתי עושה את זה רק בתוכנית נפח של פיצול ל-abcde, בכל השאר משלב עם שרירים גדולים.
oran מנותק   הגב עם ציטוט