אימון ידיים (אחורית וקדמית כמו זאת פה במאמרים)
מישהו כאן ניסה את התוכנית של יד קדמית ואחורית?
אם כן איך חלקתם את זה?
אני חשבתי על חזה וגב בתור a
רגליים כתפיים בתור b
והאימון ידיים c
מה לדעתכם?
והאם הגיוני לעשות אימון שכולל יד קדמית ויד אחורית תרגיל קדמית תרגיל אחורית?
תודה
|