עקרונית כל עוד תישאר בגרעון קלורי טוב [+- 500 קלוריות] ולא תכניס את הגוף לסטרס [+-1000 קלוריות] אז לא משנה איך תגיע לזה כל כך....
למרות שבמקום סתם להוציא כסף קנה שיבולת שועל, תעשה לך כוס גדולה עם דבש וזה מקביל לגיינר.... והרבה יותר זול....
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|