ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
אין דרך לבדוק את החילוף חומרים שלך יום יום, אתה יכול לעשות בדיקות דם ולהשקל ולעשות בדיקת אחוזי שומן עם קליפר פעם בכמה זמן אבל זה גם לא פתרון יומיומי.
פשוט אם הרגשת שעלית בנוזלים, תעשה אירובי ותוריד אותם.
עצה שלי: תפסיק להיות נעול על המשקל , זה לא משנה מה רשום על המשקל- משנה איך אתה נראה! משקלים יכולים להראות משקל שונה בימים שונים בשעות שונות וזה תלוי בהרבה משתנים. פשוט תעשה את הדיאטה שלך ותסתכל במראה אם אתה משתנה לטובה או לא
|
זה כבר בעייה להוריד את הנוזלים כי הפחמימות עצמן סופחות נוזלים ואני מכניס 150 גרם כל יום.
ודווקט למשקל יש הרבה מה להגיד.
ואני גם לא הכי מומחה בלראות אם השינוי בגוף שלי זה נוזלים או שומן שעלה , הדבר היחיד שאני יכול להסתכל עליו זה החיטוב בחזה וכך אני יודע אם עליתי באזור הזה בשומן.
לגבי הבטן אני סופח נוזלים מהר , זה משהו גנטי חזק אצלי , וגם הבטן מתנפחת בקלות אפילו אחרי ארוחה קטנה , אז קשה להחליט.