אין דרך לבדוק את החילוף חומרים שלך יום יום, אתה יכול לעשות בדיקות דם ולהשקל ולעשות בדיקת אחוזי שומן עם קליפר פעם בכמה זמן אבל זה גם לא פתרון יומיומי.
פשוט אם הרגשת שעלית בנוזלים, תעשה אירובי ותוריד אותם.
עצה שלי: תפסיק להיות נעול על המשקל , זה לא משנה מה רשום על המשקל- משנה איך אתה נראה! משקלים יכולים להראות משקל שונה בימים שונים בשעות שונות וזה תלוי בהרבה משתנים. פשוט תעשה את הדיאטה שלך ותסתכל במראה אם אתה משתנה לטובה או לא
|