אשכול: חוות דעת על תוכנית, והאם היא מתאימה?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 03-07-13, 22:14   #8
idan228
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2013
הודעות: 11
ברירת מחדל
אוקיי תודה !

אז מה היית ממליץ לי לעשות כדי לעלות מסה בצורה טובה?
להמשיך עם ה15 חזרות או לעשות 5-6 חזרות של משקל כבד?
ולא הבנתי את מה שרשמת פה "תנסה לאנגים סטטי עם משקולות יד" - אין לי מושג מה זה אומר אחי.
idan228 מנותק   הגב עם ציטוט