לא. אין בעיה לעשות 15 חזרות, רק לא אהבתי את המושג ״אני לא מרים כבד״, המשקל אמור להיות כבד לך, לא שתסיים 15 חזרות וישאר בך עוד מיץ ל5 חזרות נוספות.
תנסה לאנגים סטטי עם משקולות יד. אני אביא סרטון כשאני אגיע הבייתה.
והתרגיל שהבאת זה פשיטת מרפק.. בהודעה הקודמת שלך רשמת כפיפה, אז שאלתי מה זה עושה שם, זה לא תרגיל יד אחורית(כפיפה של המרפק זה יד קדמית)
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|