[יועץ לתוספי תזונה]

באתר ישראלבודי יש מאמרים בנושא קריאטין.
כמו שכבר ציינו פה ונתנו לך לינק למאמר.

1.קריאטין אינו גורם להשמנה,עם צריכת קריאטין עלולים לעלות קילו או שניים של נוזלים שנעלמים יחד עם הפסקת המוצר,העלייה בנוזלים נגרמת עקב כך שקריאטין סופח נוזלים לתאי השריר,רבים מהמשתמשים אינם עולים בנוזלים,זה אינדיוידואלי.

2.קריאטין לא מונע גדילה.קריאטין נימצא באופן טיבעי בבשר ובדגים,אך בכמויות יחסית קטנות(5 ג' קריאטין לקילו בשר).

3.כמו בכל תוסף תזונה מומלץ להיוועץ עם רופא לפני השימוש.
שימוש מופרז במוצר אכן יכול לגרום לנזק במידה ולא צורכים במידה הנכונה,כמו כל דבר.
גם צריכה לא מאוזנת של ויטמינים,חלבון,סוכר וכד'.כל דבר שאיננו במינון הנכון עלול להוביל לנזק לגוף.

עם צריכת הקריאטין מומלץ להרבות בשתיית נוזלים(רצוי מאוד מים) לפחות 2 ליטרים.
וזאת על מנת למנוע התייבשות,משום שקריאטין סופח נוזלים לתאי השריר.

-קריאטין הינו תוסף הפלא החוקי הנחקר בעולם ובשימוש ע"י איגודי הספורט המובילים בעולם,מכדורגלנים וכדורסלנים ועד למפתחי גוף.