נראה הרבה יותר טוב. פינישים אחרונים:
1. עכשיו יש קצת מידי סטים לרגליים, הייתי מוסיף עוד סט לכל תרגיל, ואולי אפילו עוד 3 סטים של כפיפת ברכיים.
2. כן, צריך עבודה ספציפית על הכתפיים, לא עקיפה.
עדיין לא פירטת את הבעיה הרפואית.
3. את התדיאות אימון הייתי עושה abcxabcx
ומנסה לדאוג ליון מנוחה פעם בשבוע, אתה צריך לתת לגוף לנוח טוטאלית לפחות יום בשבוע, שלא תיפצע/תגיע לאימון יתר.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|