03-07-13, 01:49
|
#1
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 115
גיל:: 22
עוסק ב:: ג'יימס ריצ'רדסון
חדר כושר: Holmes Place
|
טווח חזרות בחיטוב
אהלן אהלן,
יש לי כמה שאלות לגבי טווח החזרות בתקופת החיטוב,
אני עובד על כל התרגילים שלי בפירמידה 4 סטים של 10/9/8/6 כשהאחרון זה 6 חזרות,
שריר גדול 4 תרגילים שריר קטן 2 תרגילים ואחרי כל אימון אירובי,
רציתי לשאול אם זה בסדר או האם כדאי לעשות שינוי כלשהו,
תודה מראש לעוזרים! 
|
|
|