קניתי היום מהרשת של ישראלבודי את אבקת הקריאטין Power Creatine של Champion Nutrition (המוכר אמר שזה הכי טוב שיש לו).
רציתי שתנפצו לי מספר מיתוסים, כדי שבאמת לא אדאג בכלל:
1. השמנה (נטו עלייה באחוזי שומן) בזמן השימוש בקריאטין - נכון או לא נכון?
2. מונע גדילה באיזהשהוא אופן? (נשמע מופרך, אבל אנא אערף, תמיד נחמד לבדוק).
3. גורם לנזק כלשהו בכליות/יכולת הגוף לייצר קריאטין בעצמו? זה הכי מדאיג אותי, כי בויקיפדיה זה כתוב (לא שזה כזה מקור מוסמך, אבל עדיין)
מה כמות הנוזלים שכדאי לצרוך כשאני בתקופת העמסה?
תודה מראש
