ציטוט:
פורסם במקור על ידי idan228
רשמתי למעלה שבהכל אני עושה 3 סטים של 15 במשקלים לא כבדים, בידיים ובחזה זה בערך 5-10 קילו , וברגליים זה 15-20 קילו..
|
זה פורום של אתר מסחרי, לכן אל תפרסם קישורים לאתרים מתחרים - זה רשום בתקנון.
מחקתי לך את הקישור.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|