ציטוט:
פורסם במקור על ידי vadim_ft
לפני כמה ימים כאב לי באותו מקום ולכן הפסקתי את האימונים לכמה ימים ...
והיום חזרתי למכון וכשה עשיתי לחיצה צרפתית ועוד תריל ליד האחורית כאב לי בעזור הזה של- מעל המרפק איפה שהיד האחורית ...
אני יודע שעדיף ללכת ולשאול מומחה... אבל מזה יכול להיות אימון יתר ? או סתם דלקת ?
וכמה זמן לנוח ?
|
זכור לי כשעבדתי משקלים גבוהים, והייתי עובד חזק על היד האחורית היה מתחיל הכאב שאתה מדבר עליו - חשוב שתלך לבדוק את זה. ייתכן וזו התפתחות של דלקת ואז לא כדאי לך להמתין גם אם הכאב יעלם ויחזור שוב ויעלם אתה מחמיר את מצב הדלקת.
כמו כן מציע לך לעבור משקל מעט נמוך יותר ולשפר טכניקה, בדרך כלל שהטכניקה נקייה בתרגילים כאלו לא מופיעות דלקות, למעט בכתפיים שזה שריר שרגיש למשקלים.
בהצלחה