ציטוט:
פורסם במקור על ידי skinhead4life
אני חלש (יחסית) בבנץ' כמו שאני "חלש" בשאר התרגילים ביחס לזמן שאני מתאמן ויחסית לגודל השריר..
אני נותן את ההערות שלי על סמך ניסיון אישי שבא לידי ביטוי שבטווח חזרות נמוך הגוף שלי מגיב טוב יותר מאשר לטווך חזרות גבוה ללא שום קשר ליעד של משקל עבודה מסויים (100 קילו לצורך העניין)
|
איזה חזרות נמוכות אתה עושה וכמה זמן אתה מתאמן ובאיזו תדירות? כי לפי הספר אם אתה עובד נכון 3x5 ומוסיף 2.5 קילו על המוט לא אמור לך לקחת הרבה זמן להגיע ל100 קילו בנץ