צפיה בהודעה בודדת
ישן 17-03-07, 16:08   #21
YNZ
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 776
ברירת מחדל

אני עושה לחיצה בשיפוע שלילי ומשלב מידי פעם עם מקבילים ..
אם יש לך אפשרות אתה יכול לעשות גם פרפר עם שיפוע של חזה תחתון אחלה תרגיל
YNZ מנותק   הגב עם ציטוט