ציטוט:
פורסם במקור על ידי אורי
כדי להגדיל מסה בחזה מה עדיף משקל גבוה של 8 חזרות ו 4 סטים או להוריד משקל וללחוץ 12 חזרות ב 4 סטים???
|
מה משקל הגוף שלך, הגובה שלך, כמה פעמים אתה מתאמן בשבוע ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|