זה כבר תלוי בגנטיקה ולאיזו רמה של שריר הגעת. אם אחרי שלוש שנים התאמנת כמו שצריך הגעת למשקלים שמאד קשה כבר להתקדם מהם, יהיה לך קשה מאד להוסיף יותר מ2-3 קילו שריר בשנה. אחרי 5-6 שנים של אימון כבר אין מצב שתוסיף יותר מקילו-שתיים גג אם אתה טבעי וניצלת ממש את כל הפוטנציאל הגנטי שלך. אין מה לעשות ככה הגוף שלנו בנוי, שוב תקח דוגמא שאדם(70 קילו) מוסיף בממוצע 3 קילו בשנה, אז טבעי הוא מגיע ב15 שנה ל115 קילו על אחוז שומן נמוך מאד, עכשיו תחשוב שכדי להיות מר אולימפיה לוקח לחבר'ה שם לפחות 20 שנה של אימון (הגיל הממוצע של המתחרים הוא 40, חוץ מכמה שהם נגיד 30-35) הם בערך 120-130 קילו על אחוז שומן נמוך מאד, והם מוזרקים מהתחת!! וכל שנה מגדילים את כמות החומרים שלהם כדי לגדול.
אז לפי הטענה שלך אחרי 20 שנות אימון אפשר להגיע לרמה של מר אולימפיה, נקי, בלי חומרים.
|