זה לא בהכרח המספרים. הכוונה פה שכל שנה תהיה מגמת ירידה בכמה שהשריר ייגדל (בצורה טבעית)
אתה לא מבין באמת שאי אפשר לגדול (בצורה טבעית) כל שנה אותו מס' של קילו שריר?! זה תמיד יהיה במגמת ירידה כי בהתחלה הגוף מגיע לפוטנציאל הגנטי שלו ומשם מאד מאד קשה להוסיף מאסת שריר. מאותה סיבה גם אתה ממתאמן מתחיל הופך להיות מתאמן מתקדם ואז מתאמן עלית' ברמת המתאמן המתחיל תוכל להוסיף לפחות 2.5 קילו על המוט כל אימון , לאחר מכן כבר לא! ואז צריך לעבור לתוכניות מתקדמות. תחשוב כמה זמן לוקח לך להגיע ל100 בנץ? וכמה יקח לך להגיע לנגיד 120-30 נגיד שנה של אימון נכון ואז כמה זמן ייקח לך להגיע ל140-160? עוד שנה? בחיים לא. או שכנראה אתה לא מתאמן מספיק כבד כדי להבין את הדברים האלו.
אתה מתאמן סה"כ שנה אחת שתתאמן שלוש+ שנים תדבר איתי, ילד
|