ציטוט:
פורסם במקור על ידי nagasakikaki
המאמן שלי בחדר כושר אומר שאפשר לאכול גם ישר אחריי ששותים את הגיינר וזה סתם שטיות שצריך לחכות שעתתיים שלוש
|
חברים גיינר זה סה"כ השלמת ארוחה. זה עוד פחמימות חלשבונים שומנים וכו'
אין פה חוקיות של תמתין שעתיים שלוש, תאכל מייד אחרי תטחן יחד עם...
פשוט תאכל גיינר בין הארוחות שלך בשביל להוסיף עוד קלוריות לצריכה היומית שלך..