כן, אבל אתה לא יכול לעשות מאסה חיטוב ומאסה חיטוב בתקופות קצרות כי הגוף שלך ייתרגל לזה ואז המטבוליזם שלך ישתנה וייתרגל למצב. אם עושים מאסה אז לפחות לתקופה של 8 חודשים משהו כזה ואז לצאת לחיטוב. אגב במאסה אתה לא חייב להעלות יותר מידי שומן אתה יכול לנסות לשמור על עליה יחסית "נקייה" אבל העליה תהיה איטית ואתה תעלה אולי 3 קילו שריר בשנה (אם הגנטיקה שלך טובה) בגלל זה תראה שרוב המתאמנים הטבעיים יוצאים לתקופות מאסה ארוכות כדי למקסם את העלייה בשריר ואז יוצאים לחיטוב שהוא טיפה יותר ארוך אבל בסופו של דבר מתגמל.
|