ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

i.sh. · 26-06-13, 21:52

ראיתי הרבה סרטוני הדרכה כיצד לבצע, אבל לא כולם ממש דומים.
בסרטון הזה- http://www.youtube.com/watch?v=1nRRlk6264I , הוא מסביר לכווץ את הישבן בהרמה ואת הגב בכלל לא לקחת אחורה.
ובסרטון הזה- http://www.youtube.com/watch?v=7xwJzLQTKYQ , ועוד אחרים, רואים שצריכים לקחת קצת את הגב אחורה ולא מדובר על כיווץ הישבן. מה הצורה הנכונה והבטוחה?

26-06-13, 21:52	#1
i.sh. חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2012 צפה באלבומי התמונות של i.sh. הודעות: 188 גיל:: 32	שאלה בנוגע לדד ליפט ראיתי הרבה סרטוני הדרכה כיצד לבצע, אבל לא כולם ממש דומים. בסרטון הזה- http://www.youtube.com/watch?v=1nRRlk6264I , הוא מסביר לכווץ את הישבן בהרמה ואת הגב בכלל לא לקחת אחורה. ובסרטון הזה- http://www.youtube.com/watch?v=7xwJzLQTKYQ , ועוד אחרים, רואים שצריכים לקחת קצת את הגב אחורה ולא מדובר על כיווץ הישבן. מה הצורה הנכונה והבטוחה?