בפשטות,כאשר אתה מתאמן מתחיל אין לשריר שלך צורך ביותר מ4-6 סטים ליד קדמית,השריר לא ישיג את הגירוי שלו,אלא יהרס ולא יספיק להיבנות ולהתחדש עד לאימון הבא,ולכן אין טעם להתחיל בab או יותר מזה.
לאחר חצי שנה של אימונים,4-6 שנים (כנראה!!!) לא יספיקו לשריר קטן,ועל כן יש לשקול פיצול האימון,על מנת שיהיה את היכולת להעניק יותר סטים לשריר.
כמובן שזו אחת הסיבות ולא נמשיך לפרט סיבות ישירותצ ולא ישירות.
|